Voel je beter door ‘Wandelfit’

Door het coronavirus is ons dagelijks leven in korte tijd zeer ingrijpend veranderd. We moesten zoveel mogelijk thuisblijven en ons aan verschillende regels houden. Aandacht voor onze gezondheid en leefstijl bleek in die periode extra belangrijk.
Gezonder leven. U wilt het wel, maar hoe pakt u het aan? Gaat u beter eten? Nieuwe gewoonten aanleren? Meer sporten? Of juist wat meer rust nemen?
Met wandelen kun je dit prachtig en laagdrempelig op gaan pakken. Het wandelprogramma is een unieke combinatie van bewegen, voorlichting en gezelligheid! FysioZuid wil weer starten met een nieuwe groep.
Wat houdt dit programma in?
Tijdens het programma van 12 weken krijg je begeleiding van een gecertificeerde wandelcoach/fysiotherapeut. Het draait niet alleen om meer bewegen, want je gaat ook aan de slag met je cognitie, persoonlijke doelen en mental coaching. De combinatie van een gezonde geest in een vitaal lichaam staat binnen dit programma centraal.

Wandelfit bestaat uit de volgende onderdelen:
1. Beweging (wandeltraining)
2. Cognitieve fitness; het brein wordt daarbij getraind en zaken als concentratie, reactievermogen en inhibitie komen aan bod
3. Mental coaching
4. Persoonlijke doelen stellen

Voor wie is Wandelfit?
Het wandelprogramma is bedoeld voor iedereen. Of je al een basisconditie hebt of niet en of je rekening moet houden met een beperking of niet, iedereen kan meedoen. Je voert alle trainingen helemaal op je eigen tempo en niveau uit. De groepstrainingen zijn zodanig opgebouwd dat ze voor iedereen haalbaar zijn.
Programma
Gedurende twaalf weken heb je iedere week op een vast moment een groepstraining. Binnen je groep ga je aandacht besteden aan onderwerpen als: wandeltechniek, cognitieve fitness, materiaal en mentale coaching. Je persoonlijke doelstellingen staan gedurende het hele programma centraal.
Iedere week voer je naast de groepstraining twee zelfstandige trainingen uit. Deze kun je zelf inplannen, dus je kunt trainen wanneer het jou uitkomt. Van te voren krijg je een schema zodat je precies weet wat je moet doen.

Wandelfit bestaat dus iedere week uit de volgende onderdelen:
• Een groepstraining
• Twee zelfstandige wandeltrainingen
• Cognitieve trainingen / oefeningen

De kosten zijn slechts € 60,- en is door de persoonlijke aanpak van de wandel-coach / fysiotherapeut voor iedereen geschikt!
In twaalf weken je wandeltechniek(en) verbeteren op uw eigen tempo en niveau klinkt volgens FysioZuid erg goed. Wat houdt u nog tegen? Hieronder de extra informatie voor de nieuwe groep:
- Het gaat om de periode van 23 maart t/m 8 juni 2023 (twaalf weken programma)
- Maximaal 10 deelnemers per groep
- Op de donderdagen van 15:30-16:30 uur met nadien een korte bespreking + koffie/thee
- Inschrijven kan vanaf 20 februari t/m 22 maart 2023

Bel voor meer informatie naar FysioZuid 0546-820892 of mail naar info@fysiozuid.nl Onze Wandel-coach / fysiotherapeut Daisy Brender a Brandis zal u dan van verdere informatie voorzien.